Tuňák je vysoce živinami nabité jídlo, které je oblíbené po celém světě. Obsahuje vysoké množství bílkovin, vitamínů a minerálů jako železo, hořčík a draslík. Je také bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které jsou pro náš organismus velmi prospěšné. Tuňák je tak skvělou volbou pro ty, kteří chtějí posílit své zdraví a udržet svoji vitalitu. Kromě toho, že je tuňák výživný, je také chutný a snadno dostupný, což ho činí ideální volbou pro většinu lidí.

Co budete potřebovat:

• měkký tvaroh
• tuňáka ve vlastní šťávě
• cibuli nebo šalotku
• citrón nebo limetku

Cibuli jemně nakrájíme. Měkký tvaroh vyšleháme a smícháme s tuňákem z plechovky, ze které jsme předtím vylili šťávu. Pokud nechceme používat mixér, tvaroh s rybou postačí důkladně promíchat vidličkou. Dochutíme citronem, osolíme a okořeníme. Tato pomazánka je perfektní na podávání s plátky salátové okurky nebo krekry.