DOPRAVA ZDARMA PŘI NÁKUPU NAD 500 Kč - do 17.10.2021

AKCE - VLAŠSKÉ OŘECHY 259 Kč/kg

+420 530 333 274 Volejte Po-Pá (7:00 – 15:30)
CZK / EUR

Chia semínka - znáte nejlepší recepty?

Zdravé svačiny
Chia semínka - znáte nejlepší recepty?

 

Chia semínka dostala v posledních letech nálepku superpotraviny. Když se člověk podívá na jejich účinky, může snadno nabýt pocitu, že by mu mohla jednoduše vyřešit mnohé zdravotní a psychické problémy. Na druhou stranu také sílí hlasy, že jde jen o módní výkřik a že se jejich účinky přeceňují. Rozumně uvažující člověk tak zůstane s názorem někde uprostřed: Chia semínka tedy berme jako fajn alternativu, kterou si můžeme zpestřit jídelníček a rozhodně udělat další krok směrem k ideálu dnešní doby, který se jmenuje „vyvážená strava a zdravý životní styl“.

Jednoduché recepty s chia semínky naleznete níže:

 

Jednoduchý chia puding

Do mísy dejte 3 lžíce chia semínek, hrnek mléka, lžičku sladidla a vanilkový extrakt, vše smíchejte a dejte na noc do lednice. Ráno směs promíchejte a dozdobte ovocem.

 

Energetická šťáva z chia semínek

250 ml vody smíchejte se šťávou z citronu, cukrem a 2 lžičkami chia semínek. Po 20 minutách odstátí můžete nápoj vypít.

 

Chia s mandlovým mlékem

3 lžičky chia semínek namočte v mandlovém mléce. Přidejte lžíci kustovnice čínské a vše nechte namočené alespoň 10 minut. Přidat můžete i sladidlo a kousky ovoce.

 

Ovesná kaše s chia semínky

Do sklenice nasypte 4 lžíce ovesných vloček, lžičku chia semínek, 4 lžíce smetanového nebo řeckého jogurtu a 100 ml mléka. Sklenici protřeste a ráno dochuťte ovocem. Kaše vám vydrží až 3 dny v lednici.

 

Chia palačinky

Do mísy dejte 400 g mouky, 3 vejce, 50 g másla, 250 ml mléka, 40 g medu a sůl, vše promíchejte. Rozpalte olej na pánvi, přihoďte hrst chia semínek a zalijte těstem. Opečenou palačinku potřete medem, můžete na ni přidat ovoce a posypat ji ořechy.

 

Chia sušenky

Připravte si 2 hrnky mandlí, vlašských a lískových oříšků, které následně najemno nasekejte, přidejte k nim 3 lžíce medu, lžičku vanilkového extraktu, vejce, půl lžičky jedlé sody, lžičku skořice, půl lžičky drceného kardamomu, sůl a vše rozmixujte. Dále přidejte lžíci chia semínek, přidat můžete i čokoládu rozsekanou na kostičky, menší kousky sušeného ovoce nebo půl hrnku vloček. Ze směsi tvořte sušenky, které pokládejte na plech, budou se péct asi 8 minut v horkovzdušné troubě při teplotě 180 °C.

 

Zdroj: zeny.cz

https://www.zeny.cz/lifestyle/chia-seminka-jake-maji-opravdu-ucinky-na-zdravi-a-znate-nejlepsi-recepty-2883.html

Foto: iStock.com


Další články

Aktuality
Staňte se naším partnerem

Staňte se naším partnerem

Číst článek
Zdravé obědy Zdravé svačiny Zdravé snídaně Zdravé večeře Aktuality
Upečte si vlastní Low carb chléb z našich bezlepkových směsí

Upečte si vlastní Low carb chléb z našich bezlepkových směsí

Číst článek
Zdravé obědy
Cizrnová pizza bez kalorií!

Cizrnová pizza bez kalorií!

Číst článek

Snažíme se minimalizovat produktový odpad

nákup bez odpadu

Surovinu navážíme
podle vašeho výběru

ekologický obal

Pečlivě zabalíme
do ekologického
sáčku

šetříme planetu Zemi

I vy šetříte
planetu Zemi

Zobrazit kategorii ZERO PLASTIC